【69.5kgスタート】ももんがダイエット途中経過【現在55.85kg】

シェアする

こんばんはー!ももんがです!

ずっとダイエット記事を更新していなかったからダイエットは挫折していたと思っていましたか???

過去のダイエット記事はこちら
http://walking.avacus.site/2018/01/10/diet/
http://walking.avacus.site/2018/02/06/post-232/
http://walking.avacus.site/2018/02/21/post-295/

ふふふ。
1月19日にダイエットを開始して約半年、なんとか挫折せずに継続中でございます。
そしてタイトルの通り69.5kgだった体重は55.85kgまでダウン。

-14kg!!!


マイナス14kgっていうとすごそうですが、元の体重が酷いので大して痩せてません。
っていうかまだ外観は太り気味です。

私の身長は162cm。
標準体重は57.7kgらしいので、一応クリアしています。
とは言っても、標準体重は医学的な標準体重だからぽっちゃり体重です。

次は美容体重が49.9kg。
さらに細いのがシンデレラ体重で47.2kg。

うーん。
実は私昔は46kg台だったこともありますが、ちっともモデルさんみたいじゃありませんでした。
上半身はほっそりしていましたが、足はズドーン!!ってかんじです。

太さ的にはこんな感じ。

そもそも、体重だけで細いかどうか判断できませんよね。

体脂肪率も大切です。
一般的には筋肉は重く脂肪は軽いので、体脂肪率と体重をセットで考えなければなりません。

ということで、私の体脂肪率。
大きい声では言えませんが、ようやく29.5%になりました。

ダイエット開始当時は39%だったので、なんとか10%落ちた様子。
けどけど、まだまだ恥ずかしくて誰にも言えません。

そう言えば体脂肪率の平均ってどんなもの?と思って我が家の体重計、TANITAの公式ページをチェックしてみました。

私の年齢を見ると、29%は標準プラスって感じです。
まあぽっちゃりってことですね。

そしてそして後ちょっと痩せたら標準マイナスになります。
わーいわーい!
このまま体脂肪率10%台になりたいですね。

しかし、そろそろ食事制限は限界です。
毎日昼間は2日に1回炭水化物を食べていますが、それ以外はタンパク質とビタミンサプリ。
夜はほぼ炭水化物抜きです。

それを続けて6ヶ月経ち、体重の減少も緩やかになってしまいました。
このまま食事制限を続けてもどん詰まり。

立ちくらみもひどくなってきたので、そろそろまともに食べながら筋肉をつけていかなければと思っています。

そこで!!!SIXPADを導入しましたーーーー!!!!

そんなものに頼らずに腹筋しようよって思いますよね。

私もできるならやりたいですけど、基礎体力なさすぎてできないんです。
腕立て伏せは、腕立て伏せの体勢になるのがやっとこさで、1回もできません。

子供の公園で雲梯をしようとしたら、ぶら下がるのがやっとで手が伸びませんでした。
なんとか長時間歩けるようになりましたし、子供の保育園の送迎で1日80分自転車を漕いでいるものの、本物の運動っぽいのは無理です。

だから、SIXPADで鍛えることにしました。
そりゃ私だって、SIXPADなんて効くわけないし、あんなので筋肉がつくなら全員やってるよ、と思いましたよ。

でもね、シックスパッドのリアル店舗を見たり、販売個数を目にしたりしていると「これだけ売れてるなら効くんじゃないの?」と思っちゃったんです。

だから、私が持っている仮想通貨VACUSで買っちゃいました。

そして、使った結果、、、、

やばい

これは効きそうです。
お腹痛いですもん。

筋肉質の友達にやってもらったら、信じられないくらい筋肉が勝手に動いていたし、翌日筋肉痛になったらしいので、どうやら筋肉にアプローチしているのは間違いないみたい。

私がやった時はそこまで動かなかったのに、筋肉質友人がやると激しく動いていたのはちょっと納得いかなかったですけどね。
調べてみると脂肪が多い人は効きづらく、脂肪が少ない人ほど効果が出やすいとのこと。

ひどくないですか??
お金持ちがさらにお金持ちになるみたいなシステム

まあしょうがないです。
私も地味に頑張って筋肉を増やします。

そして基礎代謝をアップさせて痩せやすい体になるのです。
ついでにお腹も割ります。

今回はビフォー写真を撮ったので、無事にお腹が割れたら公開しますね。
2ヶ月後をお楽しみに〜♡

最後にももんがダイエットの目標だけ公開しておきます。

  • 体脂肪率 19%
  • 体重 49kg
  • 腹筋 割る

体重は、前回のダイエットで到達した体重を割ることに意味があると思っています。
グラフで解説しましょう。

なんと14kg痩せてもなお、私の体重は下値を切り上げる長期の上昇トレンドの真っ只中。
つまり51kgを下回らずにダイエットをやめてしまうと、丹念な調整を経た後のリバウンド大相場に発展してしまう可能性があるのです。
前回の大相場73kgを超えてしまう危険性もはらんでいます。

だから今回のダイエットでは、前回の底値を下回り下降トレンドを作らなければなりません。
ということで、ここからあと最低7kg、痩せます。

14kg痩せたんだから7kgくらい大丈夫。
だ、大丈夫……。
頑張れ私。